Treinar em casa se tornou uma realidade para muitas pessoas. Entre os equipamentos mais procurados estão a esteira e a bicicleta ergométrica. Mas qual escolher?
Benefícios da esteira
A esteira é ideal para quem busca:
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Caminhada leve
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Corrida intensa
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Alto gasto calórico
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Treino cardiovascular completo
Além disso, simula o movimento natural do corpo.
Benefícios da bicicleta ergométrica
A bicicleta ergométrica é indicada para:
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Baixo impacto nas articulações
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Recuperação física
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Treinos prolongados
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Fortalecimento de pernas
É uma ótima opção para iniciantes.
Qual é melhor?
Depende do objetivo:
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Emagrecimento rápido → esteira
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Conforto e baixo impacto → bicicleta
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Treino completo → combinar os dois
Conclusão
Ambos equipamentos entregam resultados. O ideal é escolher aquele que se adapta ao seu estilo e rotina.
