Muitas pessoas têm dúvida se a bicicleta ergométrica realmente emagrece.
Como ocorre o emagrecimento
O processo depende de:
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Déficit calórico
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Frequência de treino
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Intensidade
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Alimentação
Quantas calorias são gastas
Em média:
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30 minutos → 200 a 400 kcal
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1 hora → até 600 kcal
Dicas para melhores resultados
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Treino intervalado
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Aumentar resistência
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Manter constância
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Combinar com musculação
Conclusão
Sim, a bicicleta ergométrica ajuda no emagrecimento quando usada corretamente.
